减肥瘦身多年来一直是个焦点话题,谁让它以瘦为美呢?身边的朋友一提到这个话题,都希望生在唐朝,那时代多好。可既然摊上现在这么个时代，人家就流行瘦，咱也没办法，所以无奈也研究了不少减肥瘦身的资料书籍，晒上来跟大家探讨学习一下。

    首先，应该肯定的是所有的书啊，资料啊，都说减肥最好的方法是运动，可运动咱也得有那时间呀，每天忙的连睡觉都觉得是种奢侈，哪儿来那么多时间运动，何况那又不是一天两天就能瘦下来的，得长久坚持,还得注意个适度问题,一个不小心,弄一腿肌肉也夸张了点。嘿嘿，有点危言耸听了。只能说句，有时间且有恒心的MM选择运动减肥很不错，还能增强免疫力。最好的减肥运动呢，我们先放到以后再提，因为据我了解，没时间运动或是懒人毕竟占多数。

    第二点就是合理饮食了，我们要节食而不是绝食，不能因为减肥一点东西不吃，我身边就有三天吃一顿饭，吃了还后悔得不行的例子，最后的结果是进医院了。所以呢，我们东西一定要吃，只是要选择性的吃。有好多东西吃了不但不长胖，还能“吃”掉脂肪哦，这样的食物还不少呢。因为今天只是说个大方向，就先不列举了，对不起啦。但是一定要提的是，垃圾食品坚决不能吃，像油炸食品，膨化食品等等，那是具有高糖、高脂肪、高热量、高味精含量的四高特点，吃多了会长胖不说，还会破坏营养均衡。

    第三点就是减肥产品了，这受到好多减肥人士的青睐，因为既没有时间的要求，又不用忍受美食的诱惑（此为正常饮食，不包括减肥必戒的食物）。但市面上的减肥产品大多是些化工合成的药物，先不说效果好不好，本身化工合成药物就对身体有极大负面影响，对肝脏、肾脏等器官的伤害极大，咱也不能为个减肥得个别的什么病吧。何况药物减肥，停药后也容易反弹。所以选择减肥产品一定要慎重，最好是纯天然野生，无化工合成，这样没有副作用，对身体没什么害处。而且还要方便服用/饮用的,比方说野生绞股蓝减肥茶,但因无化工合成,就直接找颗树抱着吧。这个就要自己多研究研究，上网查查咯。